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西兰花有营养,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次吃光,香

作者:admin 发布时间:2019-11-29 19:42:28 浏览次数:171
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西兰花有养分,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次都吃光,真香!

西兰西兰花有营养,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次吃光,香花养分调教日记丰厚,养分成分位居同类蔬菜之首,更有“蔬菜皇冠”的美誉,常常吃西兰花有利于促进成长、保护视力、进步记忆力、保持牙齿和骨骼的正常成长,西兰花优点这么多,应该常常做给孩子吃,但是现在的孩子大多都是肉食动物,不怎么爱吃西兰花有营养,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次吃光,香蔬菜,我家孩子便是无肉不欢,每次劝他吃口蔬菜就好像吃药相同,自从我把西兰花这样做,他却吃上了瘾,三天两头点名吃,下面共享一下具体做法:

【预备食材】:西兰花 干豆腐 猪肉

1.西兰花冲刷洁净后掰成小朵,锅中加水烧开后,参加1小勺盐添加其底味,别离放入干豆腐和西兰花焯水2分钟,然后捞出过凉水备用。

干豆腐焯水是为了去除豆腥味,由于西兰花不易清洗,所以焯水的首要意图是为了去除它的尘埃、杂质和虫卵。西兰花焯水2分钟基本就熟了,能够直接凉拌或许蘸料汁食用。

2.猪肉适量剁成肉馅,参加葱花、盐、胡椒粉、料酒去腥、生抽、蚝油适量,淀粉一小勺搅打上劲后腌制10分钟让其充沛入味。

3.把焯过水的干豆腐平铺在案板上,再均匀地铺上一层腌制好的肉馅,从一端卷起来,尽量卷得坚实一点,开口处朝下放在盘里,避免散开。然后放在蒸锅中,水开西兰花有营养,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次吃光,香后,开大火蒸15分钟。

4.趁西兰花有营养,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次吃光,香蒸豆腐卷的时刻,咱们做个浇汁:碗内参加3勺番茄酱、1勺盐、1勺糖、适量蚝油、生抽、2勺淀粉、6勺清水拌和均匀后倒入锅中,用铲子不断拌和,熬至料汁冒大泡呈粘稠状即可。

5.蒸好的豆腐卷切成2cm的段,刀要快,否则简单切破泄露不美丽,我特意磨了一下刀再切的,切好的豆腐卷和焯好水的西兰花一同摆到盘中,摆的美丽一点,孩子吃起来更有胃口,最终再浇上咱们熬好的料汁,养分又解馋的干豆腐肉卷西兰花就西兰花有营养,许多孩子却不爱吃,试试这样做,孩子每次吃光,香做好了。

西兰花仍是这样做好吃,看着就流口水,孩子特别喜爱,上桌一扫光!西兰花加干豆腐养分更丰厚,干豆腐的含钙量极高,正合适长身体的孩子,并且卷了肉馅特别香,孩子很喜爱,吃一口豆腐肉卷,再夹一块西兰花,荤素调配,香而不腻!喜爱你也试试吧,今日的共享就到这儿了,我是晓峰,如果您喜爱晓峰共享的美食,不要忘掉重视吃货峰子哦!

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